[...] bialkowa i HMB z rana, Okolo godziny 18 zaczynam trening na silowni konczac 45 areobow w tetnie 60-70% i jem HMB z BCAA po treningu wypijam bialko a a przed snem okolo 22:00 pije kazeine i o 23 zasypiam. Czy dobrze mam to wszystko rozplanowane?prosze o opinie osoby doswiadczone bo dokladnej odpowiedzi na moje sugestie nie moge znalezc w serwisie.
[...] typu treningów. Zastanawiam się czy powinienem przejść na redukcje czy robić masę przy aktualnej wadze i sylwetce. Odkryłem to, że wolę pracować na wolnych ciężarach i na ćwiczeniach typu przysiady, martwy ciąg. Moje ciało bardzo dobrze reaguje na ćwiczenia tego typu. To chyba wszystko co chciałem powiedzieć. Dziękuje za jakąkolwiek pomoc. :)
[...] i leze gdzies do 24 albo nawet troche po w nocy sie budze a rano wstaje juz przed 7 i jestem wypoczety nawet a dzien wczesniej robiłem trening siłowy który trwał 2,5 godz waze 90 kg jakby co a nitrobolon biore 2 miarki przed treningiem i 1 miarke po treningu wczesniej brałem nitrobolon zwykły w kapsułkach ale to było rok temu i było wszystko ok
[...] W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka,drążek) P.S. Bardzo mi zależy na pobudzenie moich bicepsów. Wiem pewnie myślisz sobie ze „o chce mieć tylko bicepsy a reszta to nie ważne" ale to nie prawda. Po moim ostatnim cyklu treningowym poszło wszystko oprócz bica ale już wiem w czym tkwił problem.
Witam, jak w temacie sprzedam Pro Longatum (wanilia), zakupiłem 3x750 g i głupio zrobiłem bo najpierw wszystko przesypałem do opakowania po Syntrax matrix a pozniej spróbowalem. Niestety kompletnie mi nie podchodzi smakowo, po prostu nie daje rady tego pic. Z calosci zuzylem 5 porcji. Oddam tanio w dobre rece, 70 zł najlepiej odbior osobisty w [...]
Po 4 tygodniach redukcji wszystko stanęło, nie mogę zejść dalej z cm, waga nie ma znaczenia dla mnie. Przez te 4 tygodnie (właściwie to w ciągu 3) zeszło mi 6cm w obwodzie brzucha, co dla mnie było bardzo motywujące, niestety o ile wcześniej było widać efekty co tydzień, od ostatnich pomiarów minęło 11 dni, i nie ma najmniejszej zmiany :/ Podczas [...]
[...] , Srode i Piatek po okolo 1,5 godziny. Cwicze od 3 miesiecy. Mam Swoj plan Robilem go na bazie prob i bledow(zbyt duza ilosc powtorzen , ciezary itd :| ) ale juz jest wszystko okej. Wiec moje pytanie brzmi. Cwiczyc Tak jak do tej pory 3 dni w tygodniu czy moze rozolzyc cwiczenia na troche lzejsze i cwiczyc co dziennie ? Co o tym myslicie [...]
Witajcie, wchodzę na redukcję tak by z BF 14 zejść na 9-10. Taki jest cel. Mój wybór to T-5, z opinii wygląda na bardzo dobry, chodź dobrze wiem że to wszystko zależy od organizmu. Do tego produktu jednak mam kilka pytań: 1) Czy zdarzają się podróbki ? widziałem dwa różne opakowania (czarne i czerwone). 2) Czy stawy , kości, odporność, wątroba [...]
proponuje zalozenie tematu (moze go ktos podwiesi?) gdzie beda widnialy linki do jakis zagran fajnych (nba, streetrball, itp..wszystko zwiazane z koszem)... ja coprawda zadnym linkiem nie rzuce ale mam prosbe zeby ktos mi zapodal link z jakims mixtapem do Ray'a Allena bo niemoge nigdzie czegos takiego znalezc ? Kazza odpada:P
Witam, cwicze 6 miesiecy, dietka, trening wszystko git. Chce kupic kreatynke. Kiedys tylko bralem gainerka z treca... przyrosty juz nie sa sa bardzo i wg, dluzej juz myslalem nad tym. CO polecacie na pierwszy raz? - Trec Nutrition CREATINE 100% 600g ? - Universal Creatine 200g ? - BIOGENIX Cell Pump 665g ? Tak wogole, jak cos to ile gram na [...]
[...] o ktotym mysle jest taki 1-4meta shree 30mg dziennie lub turanabol 1-6 50mg dziennie 1-14 enan shree 500mg tyg 1-14 deca shree 600mg tyg 14-20 tren acetat 200mg tyg shree 14-20 prop 400mg tyg shree co 8 tyg hcg 5tys jedn dzielone na 1tys co 3 dni co o tym myslicie czy moze ktos ma inna propozycje? dieta witaminy suplementy wszystko jest
[...] i ciagle negatywne myśli a propo erekcji itd. Chciałbym się dowiedzieć, czy możecie polecić jakieś anty depresanty, które nie zaburzają erekcji a pozytywnie na nią wpływają ? Czytałem coś o Trozodon - działa na układ serotoniczny Bupropion - układ dopamiczny. Chce iść do lekarza i skonsultować to wszystko. Ponoć SSRI zaburza jeszcze bardziej
[...] przy zamawianiu: zamowienie darmowe za miesiac czerwiec 2008r, (tutaj link do tego tematu) , zamowienie do 150 zł , ustalone z adminem forum i os kogutem. mozna zamawiac wszystko,lacznie z promocjami, nalezy wliczyc koszty wysylki Oczywiście możesz zamówić za więcej, tylko różnicę ceny będziesz musiał dopłacić. Pozdrawiamy - główno [...]
[...] Top Mass Olimpu, Elite 12 Dymatize Nutrition, BCAA mega capsy z Olimpu, Mono Rc Gold Mega tabsy, Stacka- Pre Combat firmy Ultimate Nutrition oraz Vitamin C 1000. Zacząłem to wszystko dawkować w ten sposób: 20g Top Mass po drugim śniadaniu, 40 g po treningu. Elite 12 biore 20g na noc, Bcaa biore 4tabsy przed i po treningu, Mono biore 3 rano oraz 3 [...]
[...] to zabrać i czy w ogóle jest sens się za to zabierać. Jestem typowym ektomorfikiem z bardzo chudymi kośćmi (mam tylko 15,5 cm w nadgarstku przy 185 cm wzrostu) i boje się ze wszystko, co przytyłem przez ostatni okres, stracę i znowu będę mega chudy ;/. Podam swoje wymiary: WAGA: 76 kg; NADGARSTEK: 15,5 cm; PRZEDRAMIĘ: 29 cm; BICEPS: 35,5 cm; [...]
Witam, Jak w temacie jak to dawkować? Czy można razem wszystko zmieszać przed treningiem po 5g czy lepiej osobno? Czy lepiej kreatynę po treningu a BA i cytrulinę zmieszać przed? Suplementacja stała kreatyną.
Mam taki problem, jako ze bylem totalnym leszczem zaczalem chodzic sobie na silke, chodze od 2 miesiecy i wszystko szlo w jaknajlepszym kierunku. Chodzilem 5 razy w tygodniu (3 dni trening, dzien przerwy). W ostatnim tygodniu poszedlem 5 dni pod rzad i od tego czasu zaczely mi przechodzic jakies dziwne prady w konczynach, zaczelo sie od malego [...]
[...] 2 SZTUKI - nowiutkich,sklepowych EVERLAST'ów...!!! Spodenki - klasyka EVERLASTa...logo na pasku,gruba guma w pasie + sznurki do ściągnięcia,dobra bawełna,kolor szary,wszystko na foto ! 1 sztuka L i 1 sztuka XL ... (PONIŻEJ DAJE LINK DO FOTEK ! ) KTO DA WIĘCEJ...SPODENKI JEGO... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - SKŁADAĆ PROPOZYCJE - [...]
Witam, 5 miesięcy temu miałem kontuzję, straszne bóle stawu barkowego zmusiły mnie do porzucenia myśli o siłowni. Teraz jest już wszystko ok. i tak: brałem jakiś czas suplementy na ochronę stawów z olimpa (glucozamine 1000 - czy cos takiego) i miałem wrażenie ze nic mi nie pomagały. Teraz, chce zacząć chodzić na siłownie i szukam jakiegoś [...]
[...] W skład wchodzi telefon, ładowarka, bateria, słuchawki, kabel USB, płyta CD i chyba tyle.... no i pudełko. Żeby nie było również wątpilowści nie przyjmuję zgłoszeń na GG wszystko załatwiam w temacie jednym słowem kto 1 ten lepszy. Interesuje mnie kwota w granicach 40-50 zł z wliczoną już przesyłką, możliwość odbioru osobistego, allegro itp. [...]
